ТОП 3 техники выполнения антицеллюлитного массажа

Девушки различной комплекции сталкиваются с такой проблемой, как апельсиновая корка на различных участках тела. Можно решить проблему в условиях салона, либо самостоятельно обучиться технике выполнения антицеллюлитного массажа.

Противопоказания

Перед тем, как выбрать подходящую массажную технику против целлюлита, нужно ознакомиться с противопоказаниями к процедуре. Нельзя выполнять сеансы при наличии следующих проблем:

• хронические патологии кожного покрова, особенно на проблемных участках;
• заболевания вирусного характера;
• хронические заболевания при обострении;
• проблемы с сосудами, включая плохую свертываемость крови;
• варикоз.

К противопоказаниям относится период вынашивания ребенка, и последующее грудное вскармливание.

Разновидности массажа против целлюлита

Устранить целлюлит можно при помощи различных видов специального массажа. Можно записаться на проведение массажных процедур в косметологический салон. Но, не у всех есть время и возможность для посещения салона. В таком случае стоит рассмотреть технику антицеллюлитного массажа в домашних условиях, и подобрать один из следующих вариантов процедуры:

• ручной. При таком варианте можно контролировать сижу нажатия и надавливания в процессе выполнения сеанса. На начальной стадии появления проблем на кожном покрове, ручная техника выполнения дает замечательные результаты;
• массаж с использованием специальных приспособлений, таких как массажеры и специальные щетки, устраняющие бугорки на проблемных участках;
• баночный массаж можно тоже отнести к аппаратным методикам. Применяются специальные банки из резины, силикона или латекса. Эффект достигается за счет образующегося вакуума при сжатии банки, и последующем прикреплении на проблемное место;
• техника антицеллюлитного массажа с использованием меда.

Какой вид массажа выбрать, зависит от того, насколько далеко зашла проблема с кожным покровом. Чтобы достичь желаемого результата от процедуры, необходимо правильно подобрать вариант массажа.

Далее рассмотрим некоторые техники выполнения антицеллюлитного массажа подробнее.

Ручной массаж

Ручная техника массажа нормализует кровоток, благодаря чему кожный покров начинает получать необходимое питание. Бугорки в проблемных местах уходят, и кожа разглаживается.

Во время выполнения техники антицеллюлитного массажа руками используются следующие движения:

1. поглаживания. С таких манипуляций начинается, и заканчивается каждый сеанс. Движения выполняются подушечками пальцев с небольшим усилием. Продолжительность поглаживаний составляет от 3 до 5 минут. За это время кожный покров разогревается и подготавливается к следующим массажным манипуляциям:
2. растирающие движения проводятся по кругу. Нужно надавливать пальцами на проблемные участки, чтобы разогнать застоявшуюся кровь, и насытить ткани кислородом. Растирающие манипуляции направлены на устранение из тканей лишнего жира;
3. надавливание и захват пальцами жировых складок. Захваченные складки тщательно разминаются;
4. похлопывающие движения нужно делать кулаками. Манипуляции напоминают замешивание теста на дрожжах;
5. пощипывания относятся к самым эффективным манипуляциям при выполнении массажа против целлюлита. Движения можно выполнять различной интенсивности.

Сеансы ручного антицеллюлитного массажа необходимо делать 2 или 3 раза за неделю, иначе эффекта от процедуры не будет. Более частые процедуры также не рекомендуются, потому что сердечная мышца будет испытывать повышенную нагрузку. Выполнять сеанс рекомендуется, когда после приема пищи пройдет 1,5 часа.

Можно выполнить курс антицеллюлитных процедур в течение 2 недель. Затем 10 дней отдохнуть, и снова пройти курс. Продолжительность отдельно взятого сеанса зависит от того, насколько сильно выражена бугристость проблемных участков. Так, процедура может длиться минут 40, или же продолжаться целый час.

Результат от антицеллюлитного массажа появится уже после 15 сеансов.

Аппаратная техника

Аппаратная техника антицеллюлитного массажа считается более действенной, по сравнению с мануальным вариантом процедуры. В домашних условиях используются следующие варианты массажа с применением специальных приспособлений:

• вакуумная техника. Используются специальные силиконовые, резиновые или латексные банки, которые перед установкой на проблемные места сжимаются в руке. После сжатия, банка прикрепляется на кожу, и выполняются движения вверх и вниз. Проблемные места кожного покрова буквально перекатываются под банками. В результате приходит в норму кровоток и обменные процессы. Каждое проблемное место рекомендуется массировать по 10 минут. К недостаткам техники относится появление синяков, особенно после первых сеансов. После процедуры желательно полежать под одеялом, и нанести на обработанные места увлажняющее средство;
• вакуумно-роликовая техника позволяет захватывать проблемные участки кожного покрова. Кожа под воздействием массажных движений разглаживается. Преимуществом массажа является отсутствие повреждений кожного покрова;
• применение специальных приборов — вибромассажеров. Аппарат продается с различными насадками, позволяющими выполнять вращательные движения. Под воздействием массажера, бугристые места разбиваются, уходят излишки жира.

Массаж с медом

Мед применяют для различных косметологических процедур, включая массаж против целлюлита. При помощи медовой процедуры можно восстановить обменные процессы в тканях, и вывести токсические вещества.

Антицеллюлитную процедуру с медом нужно делать через день. Количество необходимых процедур — 15 сеансов.

Рекомендуется использовать мед, который не начал кристаллизоваться. Перед массажем готовится медовая смесь. Нужно взять 2 или 3 ложечки меда, и добавить к нему ароматическое масло. Можно выбрать масло из таких растений, как:

• грейпфрут;
• лимон;
• розмарин;
• эвкалипт;
• лаванда.

В случае аллергии на масла, можно взять вместо них морскую соль. Важно: массажная смесь готовится прямо перед выполнением антицеллюлитного массажа. Перед сеансом нужно сделать тест на аллергическую реакцию, нанеся медовое средство на запястье.

Техника выполнения процедуры:

1. взяв на ладони медовой смеси, нужно сначала разогреть кожный покров поглаживающим движениями;
2. далее, похлопывающими движениями медовая смесь втирается в проблемные места. Мед вбивают и втирают до тех пор, пока смесь хорошо впитается. Для увеличения притока крови, можно к похлопываниям добавить щипковых движений;
3. нужно следить, чтобы во время похлопывающих манипуляций медовая смесь тянулась за ладонью;
4. следующее движение может быть немного болезненным. Ладонь с медовой смесью прикладывается к бугристому участку на пару секунд, затем резко убирается.

После начала массажа, примерно минут через 10, на кожном покрове станут заметны белые следы. Таким образом кожный покров избавляется от вредных веществ.

После сеанса нужно постоять под теплым душем и дополнительно обработать кожу скрабом. Затем наносится питающее средство в виде крема или молочка.

Советы

Чтобы не навредить здоровью антицеллюлитными сеансами, необходимо придерживаться следующих рекомендаций:

• подбирайте вид массажа против целлюлита, опираясь на индивидуальные особенности кожного покрова;
• внимательно изучите противопоказания к процедуре, прежде чем делать массаж;
• движения в процессе сеанса должны идти снизу вверх;
• если на проблемном месте кожа приняла неестественно красный цвет, манипуляции в этом месте нужно прекратить;
• желательно получить врачебные рекомендации перед самостоятельным выполнением процедуры.

Независимо от вида антицеллюлитного массажа, будет заметен эффект от процедуры. Но, нужно понимать, что полностью устранить целлюлит можно только при сочетании массажа с физкультурой и грамотным питанием. Необходимо также устранить внутренние проблемы организма, провоцирующие появления бугорков на кожном покрове.