Точечный массаж от головной боли: моментальная помощь

Многие люди сталкиваются с проблемой головной боли. Случается это по разным причинам: переутомление, стресс, хронический недосып, плохая экология. Прием таблеток от головной боли превращается постепенно в привычку, но помимо фармацевтических препаратов, есть и еще один чудодейственный способ избавиться от головной боли – точечный массаж.

Удобен он тем, что человек может сделать себе его самостоятельно, тем самым избавив себя от мучений, и тратиться лишний раз на аптечные средства не придется. Он безопасен и эффективен. Родиной возникновения методики являются страны Дальнего Востока более чем 100 столетий назад. Заключается методика в том, что под воздействием на определенные точки можно избавиться от головной боли. Итак, как необходимо выполнять точечный массаж от головной боли:

1. Процедуру проводить лучше в сидячем положении, но при сильной усталости можно и лечь.
2. Длительность сеанса должна быть минимум 5 минут.
3. Стараться все симметрические точки массажировать одновременно.
4. Движения подушечек пальцев должны быть успокаивающими, применять силу не стоит.
5. Специалисты рекомендуют расслабиться и прикрыть глаза как перед сном. Ни в коем случае не нервничать.

Способы воздействия на активные точки

Существует несколько вариантов проведения точечного массажа головы для снятия головной боли:

Способ 1

• Сесть на стул возле стола (поскольку на него необходимо опереться руками) массажировать одновременно точки, находящиеся у висков (на границе с началом волосяного покрова) одновременно.
• Массажировать надавливанием пальцев одновременно точечки, находящиеся у наружного угла глаза, ближе к углублению.
• Массажировать одновременно точечки, которые находятся под скулой возле основания уха.
• Массажировать точечки, которые находятся в конце бровей.
• Массировать точечки, находящиеся у внутреннего угла глаза.

Способ 2

Если в первом варианте используются точечки, находящиеся непременно в области болевых ощущений, и используются в качестве точечного массажа головы, то этот вариант предусматривает массирование и легкое нажатие на точки, которые находятся на ладонях и стопах:

• Массировать легкими нажатиями поочередно точки, которые находятся на руке в области между большим и указательным пальцем (то есть пястные кости).
• Массировать точки двумя пальцами поочередно, которые находятся на стопе, где расположена косточка лодыжки и сухожилие.
• Массировать поочередно мизинцы правой и левой ноги.
• Немного присесть так, чтобы ноги согнулись в коленях, накрыть коленные чашечки руками так, чтобы пальцы рук попали в коленную впадину, безымянным пальцем массажировать – это точка, которая удлиняет жизнь.

Способ 3

Использовать точечки спины и живота:

• Точка находится на предплечье, для того чтобы точно найти эту точку, нужно хорошо его массажировать поочередно, сначала левую сторону, затем правую. Рука, которой делается массаж, должна лежать на горизонтальной опоре (например опираясь на стол).
• Сделать поочередно массаж точек, которые находятся на животе, на краю двенадцатого ребра.

Способ 4

Использовать точки, которые находятся на шее. Многие люди на уровне инстинкта делают себе этот вид массажа, и как утверждают практики – это правильно:

• Положить вдоль шеи четыре пальца (так удобнее) и двигать ими вдоль позвоночника мягкими нажатия вверх и вниз.
• Осторожно наклонить голову назад и пальцами рук надавливать на основание черепа.

Вышеописанные способы можно использовать поочередно, или выбрать со временем вариант, который помог. Выполнять процедуру рекомендуется не менее чем 30 минут, поскольку при массаже этих точек происходит активизация энергии человека, что вызывает улучшение работы систем человека.

Но самое главное, у врача все же необходимо выяснить причину головных болей, и только после того, как лечащий врач одобрит применение точечного массажа, его можно будет применять. Поскольку все же существуют заболевания, при которых применение данной методики запрещено.

Массаж шиацу

Этот вид массажа широко применяется в восточных странах, используется как помощник в лечении многих заболеваний, также он продлевает молодость кожи и способен разгладить морщины. Его действие заключается в том, что согласно восточному лечению, в теле человека движется две энергии Инь и Янь.

При сбое их движения в организме начинаю возникать болезни, а если воздействовать на определенные точки, то можно восстановить нормальное движение этих энергий и привести организм в состояние нормального функционирования. Нужно только поверить, что можно выздороветь естественным способом. Поэтому можно использовать точки при головной боли при помощи техники шиацу и неважно, по какой причине болит голова.

Боли в области макушки

• Сесть на стул и массажировать точечки на лбу посередине бровей средними пальцами, затем сделать тоже действие, но уже вращательными действиями по часовой и против часовой стрелки. Длительность сеанса должна быть не менее 4 минут.
• Сделать массаж на затылочной области тремя пальцами, сделав все как и в предыдущем пункте.
• Массаж макушки посередине головы двумя пальцами 5-7 минут.
• Терапия заканчивается мягким поглаживанием висков с правой и левой стороны одновременно.

В случае, если боль в области затылка

• Сделать массаж тремя пальцами области затылка не менее 5 минут.
• Сделать массаж тремя пальцами области макушки, постепенно спускаясь на область лба и виска на 3 минуты.
• Сделать шейный массаж обхватом пальцев, мягко надавливая на мышцы и приближая их к позвонку.

Эти манипуляции приводят мышцы в расслабленное состояние и нормализируют отток крови из вен, тем самым избавляя от болевых ощущений. Также специалисты советуют добавить к этому комплексу еще и массаж ступней, надавливая мягкими движениями на кончики пальцев.

Но часто бывает так, что головные боли, сопровождаются головокружением, поэтому разработан специальный точечный массаж при головокружении:

• Надавливать большим пальцем точку, которая размещается от мизинца до конца ладони 3 минуты.
• Сжать ладони и делать круговые движения 3 минуты, поочередно менять надавливаемую руку.
• Обхватить плотно запястье правой руки всей ладонью и совершить вращательные движения по несколько раз то вверх, то вниз. Сделать тоже и для левой руки.
• Приложить к затылку круглый предмет и вращать его сверху вниз, при этом наклонять аккуратно голову в разные стороны на протяжении трех минут.

Эти приемы помогут снять боль человеку, который не владеет данной методикой – это самое простое что можно сделать самостоятельно, сняв боль и не навредив своему организму. С приходом навыков, делать массаж будет намного проще и эффективнее.