12 показаний ручного лимфодренажного массажа

Из-за нарушения лимфотока появляется отечность, начинают откладываться жиры, образуется целлюлит. Существуют специальные методики, позволяющие результативно бороться с проблемой. Ручной лимфодренажный массаж нормализует отток лимфы, благодаря чему нормализуются обменные процессы.

Разновидности лимфодренажного массажа и его воздействие на организм

У каждого человека обменные процессы организма протекают с разной скоростью. Скорость зависит от того, насколько хорошо функционирует лимфатическая система. Именно лимфа отвечает за выведение вредных веществ, излишней жидкости, препятствует образованию жировых наслоений подкожных глубин.

Если же при движении лимфотока происходят нарушения, то страдает весь организм. Лицо и конечности часто страдают от отечности. На некоторых зонах тела появляется некрасивая апельсиновая корка, набирается вес. Справиться с проблемой поможет лимфодренажная массажная методика, при котором все движения направлены по ходу лимфы.

Существуют такие варианты лимфодренажного массажа, как:

• ручная техника;
• аппаратная методика. Сюда входят следующие варианты сеансов: вакуумно-роликовый, микротоковая методика и прессотерапия.
• Любую разновидность лимфодренажной массажной техники можно выполнять тремя вариантами:
• поверхностная техника разгоняет излишнюю жидкость, и выравнивает кожу на поверхности. Массаж оказывает воздействие на поверхностные капилляры;
• глубокая лимфодренажная техника позволяет добраться до глубоких слоев эпидермиса, нормализуя работу лимфотока;
• проекционная методика массажа нормализует кровоток, воздействуя на определенные области лимфоузлов.

Лимфодренажная процедура будет эффективной только при правильной технике выполнения. Во время сеанса особое значение уделяется направлению массажных движений, которые должны идти только по ходу лимфотока:

• от шеи к области грудной клетки;
• начинать с ладоней и продвигаться к области предплечий и плечам;
• далее идет живот, затем паховая область района тазобедренных суставов;
• ступни массируются по направлению вверх к тазовым суставам.

Далее поговорим о том, как самостоятельно выполнить поверхностные сеансы лимфодренажа на ногах и лице. Но, сначала нужно ознакомиться с обязательными правилами выполнения процедуры.

Основные правила выполнения лимфодренажного массажа

Если следовать правилам выполнения процедуры, нормализующей отток лимфы, то польза от сеансов гарантирована. При выполнении ручного лимфодренажного массажа в домашних условиях нужно придерживаться следующих правил:

• все движения выполняются осторожно и плавно;
• перед массажными манипуляциями рекомендуется нанести на обрабатываемые участки тела специальное масло, можно мед. С помощью меда можно эффективно избавиться от токсических веществ, заполнивших ткани;
• массажные манипуляции идут всегда снизу вверх;
• сначала выполняют разогревающие движения на том участке, который предполагается обработать. Для этой цели проводят поглаживающие движения по ходу лимфы;
• активный этап лимфодренажного массажа сопровождается движениями ребра ладони.

По завершении процедуры нужно постоять под контрастным душем.

Массаж ног для нормализации лимфотока

Ручной лимфодренажный массаж ног результативно избавляет от мышечного напряжения, болевых ощущений. С помощью сеансов, проведенных при сочетании с другими методиками, можно избавиться от целлюлита на ногах.

Самостоятельно используют такие массажные манипуляции, как поглаживания и похлопывания. Каждый сеанс должен длиться час или 90 минут.

Массаж противопоказан при:

• воспаленных лимфоузлах;
• патологиях крови;
• повреждениях кожного покрова;
• тромбозе;
• сосудистой хрупкости;
• онкологии;
• почечных патологиях.

На ногах лимфоузлы находятся под коленками и паховой области. Все движения выполняются именно на этих местах.

Массаж для нормализации оттока лимфы на ногах выполняется следующим образом:

1. при обработке ног руки находятся на бедренной части с внутренней стороны коленной области;
2. паховая область обрабатывается массажными движениями по кругу, идет вдоль направления хода лимфы;
3. ноги по всей длине начинают массировать, идя от щиколотки, и постепенно доходя до лобковой области. Первые манипуляции выполняют более интенсивно, затем темп снижается;
4. бедренная область обрабатывается с внутренней стороны при помощи поглаживаний. Движения идут от коленки, поднимаясь к паховой области. Нельзя допускать возникновение болевых ощущений во время сеанса. Все манипуляции идут строго по одному направлению;
5. затем идут поглаживания от ступней к лобковой зоне. Сначала поглаживают легко, затем идут 7 интенсивных манипуляций, и заканчивается массаж легкими поглаживающими движениями.

Когда массаж закончен, нужно 5 минут похлопать проблемные участки, используя манипуляции разной интенсивности.

Обычно курс состоит из 12 процедур, которые проводят с перерывом в 1 день. Если массаж проводится как профилактика, то достаточно одного сеанса за неделю.

Лимфодренажная процедура для лица

Ручной лимфодренажный массаж лица относится к одним из самых действенных самостоятельных методик, заменяющих салонные процедуры.

Сеансы показаны в следующих случаях:

• отечность области век;
• при двойном подбородке;
• темные мешки под нижними веками;
• морщины;
• дряблость кожного покрова.

Движения идут по линиям массажа, направляясь по лимфотоку. Массажная техника нормализует обменные процессы, выравнивает поверхность слои кожи лица. Сеанс длится минут 5, и выполняется так:

1. сомкнутыми пальцами массируется лобная зона, начиная поглаживаниями от центральной части к височной;
2. вокруг глаз проводится обрабатывание поглаживаниями. Нужно двигаться от переносицы, продвигаясь к краям глаз и вискам. Манипуляции области век выполняют по обратному движению, с нижнего края бровей, от висков к переносице;
3. щеки массируются тоже поглаживаниями, направляясь от центральной части подбородка к краям ушей. Манипуляции от уголков губ идут, направляясь к височной части;
4. складка между носом и губами обрабатывается постукиваниями и нажиманиями при помощи подушечек;
5. массирование подбородка выполняется большими пальцами, начиная от центра и продвигаясь за уши.

Действия не сложные. Важно двигаться правильно, соблюдая направление, и выполнять манипуляции с определенной последовательностью.

Перед выполнением каждого сеанса рекомендуется распарить лицо, приготовив ванночку из травяного отвара. Через широко раскрытые поры, при массажных манипуляциях, жидкость будет интенсивнее выводиться из тканей кожного покрова. Кожа на лице нежная, поэтому во время лимфодренажного массажа нужно исключить интенсивные надавливания.

Если правильно и регулярно выполнять ручной массаж для нормализации лимфотока, то кожа будет молодой и здоровой, и с возрастом не понадобится операционное вмешательство.